[...] dla życia przeciwnika. Ciosów dających dobry efekt jest wiele, jednak w ogniu walki te powodujące jedynie ból często mogą nie zadziałać. Adrenalina, może i jakieś narkotyki czynią przeciwnika istnym nie-robotycznym robocopem. Zapodam kilka cytatów ze strony www.polskiboks.pl - wg mnie są to jedne z lepszych "czułych punktów" [...]
Witam. mam pytanie czy twój trening można "zbic" w jeden?? bo nie znam jakiś specjalnych treningów do 2-boju a nie wiem czy takie lekko i ciezkie serie można jakoś inaczej połączyc??
[...] z góry? Czy tak z przodu, do brzucha? tak drążka z góry 3) 1. Przysiad na boxa 4x10 - Czemu na boxa? Czy może być zwykły przysiad? przysiad na boxa ma pomóc w nauce rozpoczynania ruchu z biodra i ogólnie optymalnego ruchu i głębokości. Jak wyżej można zastąpić ale zalecam jednak spróbowanie tej wersji 4) 5c. Prostowanie ramion siedząc 3x12 - [...]
Przedaruje sobie caly wstep o bialkach, weglach, tłuszczach i itp. Doczytajcie to sobie gdzies, znajdziecie bez trudu. Postaram sie zrobic to wszystko w "pigulce", oke? Najwazniejsze, by pamietac, ze dieta wysokobialkowa w znaczący sposob ogranicza weglowodany i to jest jej istota. Jest dobra, bo spala sie fat, nie niszczac miesni [...]
[...] uklad kazdego dnia. Cwicz w tym intesywnym, aerobikowym stylu na silowni jak pisalam, na razie obciazenia niech pozwalaja ci na wykonanie paru ruchow wiecej niz zakladasz (czyli nie rob zupelnie na maksa) Sebal juz ci odpowiedzial w temacie biegania na czczo, prawda jest taka, ze chcemy spalic tluszcz, nie chodzi o to by schudnac w stylu [...]
[...] hypertrofi sakroplazmatycznej.Wobec informacji zawartych na tej stronie jakieś 90% programów treningowych dostępnych w internecie to większe lub mniejsze bzdury. Jak czytamy:Hipertrofia sakroplazmatyczna to negatywne pod kątem siły funkcjonalnej zjawisko. Następuje przyrost objętości tkanki wokół włókien mięśniowych, ale niestety nie [...]
Do deki mozna dodac prolo ewentualnie propa.Zalezy czy masz ochote kluc sie mniej czy wiecej. A dlaczego dodac?Bo deka mocno blokuje nasze libido i z tesciem nie bedzie tego problema...
Hie...po przeczytaniu postów z masowania niejakiego Konia151 zostałem zainspirowany do pewnego pomysłu. Jako, że po redukcji przyjdzie czas na zdrowe masowanie, chcę spróbować zrobić nowy eksperyment. Coś, czego zawsze unikałem, choć szkodliwości ewentualnej nie sprawdziłem na sobie. Mianowicie tłuszczy. Tłuszczy przy masowaniu na diecie low carb. [...]
wykorzystam Cię jako modelowy przykład ile łyżek dziennie pijesz oliwy i jak to rozkładasz w posiłkach jakie inne tłuszcze spożywasz (tran? czy coś w tym stylu) i w jakich ilościach? właśnie sobie kupiłem taka nierafinowaną oliwę i nie chcę sobie zrobić nią krzywdy Przede wszystkim Omega 3 - 2g dziennie. oliwy tak ok. 10g - to zależy jaki bilans [...]
[...] Coś musze odpowiedzieć w takim układzie,bo jak wiadomo się z tym nie zgadzam. 1.Sport wymierny to na pewno biegi , 2.kulturystyka jest sportem niewymiernym 3.Ale czy biegi lub inne sporty wymierne są aż takie proste w przygotowaniu,by zająć zakładane miejsce? 4. W kulturystyce każdy przepis na zwycięstwo jest weryfikowny na scenie i [...]
[...] bardzo chciał lecieć i trafiła się super okazja. Nie nastawiam się więc na zwiedzanie nowości, których tu jeszcze nie opisałem. Jestem tu w zasadzie z myślą o szopingu, ale oczywiście siłą rzeczy zaliczam oklepane atrakcje miasta. Nie chcę się dublować, także nie będzie to relacja podobna do poprzednich. Jakiego nabierze kształtu jeszcze nie [...]
Ja tylko wyrażam swoje zdanie. Mnie nie interesuje kto prezentuje swoje forum czy tu czy wiadomo jakie inne K**. Mnie to jedno. Kupę lat od lat 90 tych ćwiczę i w ciężarach jestem i poznaje różnych ludzi a wiadomo że sportowcy zawsze wiążą się z różnymi firmami nawet z marketingiem sieciowym. Ale zawsze sport nie dzielił tylko łączył ludzi. [...]
[...] mozolnie to szlo,kto nie śledzil jeśli ma chęc nie przejrzy ostatnie kilka-naście stron.Ogólnie postęp który czuje od poprzedniego tego treningu jest niesamowity,nie wiem czy to tylko lepszy dzień,czy coś innego mialo na to wplyw,tak czy owak czulem że mam jeszcze zapas xD :D na nastepnym jesli ten sam pójdzie równie dobrze to za 2 treny [...]
[...] :-P Mimo że sam jem dosyć "odważnie" i różnorodnie to podobnie jak Krystian uważam że nie ma opcji żeby mieć pocietą dupę na ciągłym jedzeniu śmieci. Bo co innego ładowanie, czy celowe zjedzenie syfu, a co innego gdy on gości na co dzien na naszym stole, No i ilość też istotna bo 3g nutelli na omlecie formy raczej nie spier.. natomiast szkoda [...]
[...] :-P Mimo że sam jem dosyć "odważnie" i różnorodnie to podobnie jak Krystian uważam że nie ma opcji żeby mieć pocietą dupę na ciągłym jedzeniu śmieci. Bo co innego ładowanie, czy celowe zjedzenie syfu, a co innego gdy on gości na co dzien na naszym stole, No i ilość też istotna bo 3g nutelli na omlecie formy raczej nie spier.. natomiast szkoda [...]
No dobra. Na początek to tak. Forma się poprawia, od wczoraj już zacząłem ładowanie. Wleciało 7 worków ryzu, 100g syropu klonowego i 50g tluszczy z masła, jajek i oleju kokosowego. Wieczorem poszedłem jeszcze na jakiś trening, to zrobiłem dwa obwody na gumie . 2 ćwiczenia na każdą grupę, po 20-25 powtórzeń + 3 sesje pozowania i tyle. Po takiej [...]
[...] tych trudniejszych) sprawia mi frajdę i odczuwam satysfakcję, że w ogóle się za to zabrałem ;) Dlatego troszkę mnie to demotywuje, co piszesz o jeździe na rowerze. Dużo czytałem na ten temat i wiem, że takie treningi dla kogoś, kto nie uprawiał sportu od bardzo dawna, a kondycja była zerowa, to jest coś bardzo dobrego i można uzyskać fajne [...]
[...] Dorn mówił że nie dopuszczą do podwyżek cen tych towarów które regulowane są przez narzędzia państwowe a Tusk mówił wprost że przez Kaczorów są podwyżki. Poza tym w ogóle czy ktoś kto tak gada na PIS może powiedzieć co konkretnie ma do zarzucenia tej partii bo jak słucham mediów to najcięższe zarzuty jakie padają pod ich adresem to: śmiech i [...]
[...] tutaj nie jestem ad.1 niestety ale cw pozostaja nie zmienne co do wyciskania to ten film mowi sam za siebie, masz opisana technike wyknywania tego cw, bo bez wzgledu na to czy ktos cwiczy rok czy kilka lat to do konca nie wiadomo czy potrafi naprawde technicznie wykonywac to cw, co jest rzecza pozornie banalna a w rela juz nie tak prosta. [...]
[...] jadłem 5x w ciągu dnia ciężko stwierdzić Dawka która wybrałeś na dzień dobry może być i tak będziesz miał z 3x więcej niż natural a dawkę zawsze można zwiększyć Enan czy cypio nie ma znaczenia na dłuższą metę bo to to samo tylko jeden działa dłużej od drugiego ale przy częstym kłuciu bez znaczenia Zmieniony przez - GymAddiction w dniu [...]
Jak opanowac strach ?
